Palvelut


Palvelut tarkoitettu niin yksityisille kuluttajille, kuin erilaisille yhdistyksille, seuroille ja ryhmille. Maksuvälineinä käy käteinen, lasku, smartum, ePassi sekä virike.

tanja_pieniAikataulut syksy 2018

TOTTIJÄRVI / SARKOLA ALKAEN 6.8

MAANANTAI
Kahvakuula treeni

Tottijärven koulu, Opintie 1,
klo 18.30–19.30  

Monipuolista ja tehokasta treeniä koko keholle. Päävälineenä kahvakuula, muuten vaihtelevasti mm. pienet käsipainot, hyppynaru ja liukuri.

KESKIVIIKKO

Toiminnallinen lihaskuntotreeni, Tottijärven koulu klo 18.15-19.15

Monipuolista treeniä omalla keholla. Joskus käytetään kevyitä välineitä esim. jumppapalloa ja vastuskuminauhaa.

Hinta lihaskuntotreeneissä  7 €/kerta tai 60 €/10 x kortti. Kortti voimassa 6kk.

TORSTAI
kuntonyrkkeily
Sarkola, Vahalahden koulun liikuntasali, klo 18.00 – 19.15  

hinta 8e/kerta tai 70e/10xkortti. Kortti on voimassa 6kk.

Kuntonyrkkeilyn varustus, omat nyrkkeilyhanskat, rannesuojat sekä alusta. Aluksi on käytössä lainahanskoja

LAPSILLE JUNNUBOXING  Sastamalassa (alle 15v.) Vinkin Vapaa-aikakeskuksessa torstaisin klo 16-17.  Hinta 125,-/kausi (sisaralennus, toinen puoleen hintaan) Varustus sisäkengät, kuntoiluvaatteet sekä vesipullo. Omat nyrkkeilyhanskat on hyvä hankkia jossain vaiheessa. Käytössä on aluksi lainahanskoja.

Keskiviikkoisin junnuboxing Tottijärvellä, koulun liikuntasalissa klo 19.15 -20.15  Hinta 100,-/kausi.

Lapsille on lisäksi erilaisia liikuntakerhoja esim. Tottijärven sekä Vahalahden kouluilla.

Next Level Fitness Center /Jaakontie 1, Kyröskoski

TIISTAI

  • JUNNUBOXING n. 9-14v, klo 17.15 – 18.15
  • KUNTOBOXIN aikuisille yli 15v, klo 18.30 – 19.45


Yksilöohjaus

Teen ravinto-ohjausta yhdistettynä liikuntakokonaisuuteen tai keskitymme vain ruokavalioon. Käymme läpi ruokapäiväkirjan avulla ruokavalion laadun ja sisällön. Tästä etenemme asiakkaan tarpeen mukaan. Tapaamiset ovat 2 kertaa/kk tai 1 kertaa/kk.

Alkuun kuuluu n. 60–90 min keskustelu, ravinto ohjaus, kuntokartoitus/testit, liikuntasuunnitelma sekä harjoitusohjelma, hinta 110,- (+alv) ja tästä lähdemme etenemään asteittain tavoitteesta tavoitteeseen, kunnes olemme määränpäässä!

Yksilöohjauksen liikunta ohjauksen 4vko.n paketin hinta 140,- sis.  2 tapaamista/2 ohjattua treeniä, liikuntasuunnitelma, harjoitusohjelmat ja ravintovalmennus tai 4vko-paketti 100,- sis. 1 tapaaminen/1 ohjattu treeni, liikuntasuunnitelma, harjoitusohjelmat, ravintovalmennus. Hintoihin lisätään alv 24%.

Paketteja voidaan muokata asiakkaan tarpeen mukaan, jos nämä ei vastaa tarvetta.