Palvelut tarkoitettu niin yksityisille kuluttajille, kuin erilaisille yhdistyksille, seuroille ja ryhmille. Maksuvälineinä käy käteinen, lasku, smartum, ePassi sekä virike.

Aikataulut 2019 (kaikki ryhmät tauolla heinäkuun) Alkaa 32vko

TOTTIJÄRVI / SARKOLA ALKAEN 2.1

MAANANTAI
Kahvakuula treeni
Tottijärven koulu, Opintie 1,
klo 18.30–19.30

Monipuolista ja tehokasta treeniä koko keholle. Päävälineenä kahvakuula, muuten vaihtelevasti mm. pienet käsipainot, hyppynaru ja liukuri.

KESKIVIIKKO

Toiminnallinen lihaskuntotreeni, Tottijärven koulu klo 19.15-20.15

Monipuolista treeniä omalla keholla. Joskus käytetään kevyitä välineitä esim. jumppapalloa ja vastuskuminauhaa.

Hinta lihaskuntotreeneissä  7 €/kerta tai 60 €/10 x kortti. Kortti voimassa 6kk.

TORSTAI alk. 3.1
kuntonyrkkeily
Sarkola, Vahalahden koulun liikuntasali, klo 19.00 – 20.15  

hinta 8e/kerta tai 70e/10xkortti. Kortti on voimassa 6kk.

Kuntonyrkkeilyn varustus, omat nyrkkeilyhanskat, rannesuojat sekä alusta. Aluksi on käytössä lainahanskoja

SASTAMALA alk. 10.1

LAPSILLE JUNNUBOXING  (alle 15v.) torstaisin klo 16-17. Vinkin vapaa-aikakeskuksessa, hinta 125,-/kausi. Kausimaksu jaetaan kahdessa erässä. (sisaralennus, toinen puoleen hintaan) Varustus sisäkengät, kuntoiluvaatteet sekä vesipullo. Omat nyrkkeilyhanskat on hyvä hankkia jossain vaiheessa. Käytössä on aluksi lainahanskoja.

AIKUISILLE KUNTONYRKKEILY torstaisin klo 17.00-18.15 Vinkin vapaa-aikakeskuksessa, 8,-/kerta tai 70,-/10x kortti

Keskiviikkoisin junnuboxing Tottijärvellä, alk. 9.1 koulun liikuntasalissa klo 19.15 -20.15  Hinta 100,-/kausi. Kausimaksu jaetaan kahdessa erässä.

Lapsille on lisäksi erilaisia liikuntakerhoja esim. Tottijärven sekä Vahalahden kouluilla.

HS Training / Kyrönsarventie 6, Hämeenkyrö, kausi 130,- (sisar alennus toinen 50% hinnasta) Maksu kahdessa erässä

TIISTAI

• JUNNUBOXING n. 10-14v, klo 17.15 – 18.15
• KUNTOBOXIN aikuisille yli 15v, klo 18.30 – 19.45

Yksilöohjaus

Teen ravinto-ohjausta yhdistettynä liikuntakokonaisuuteen tai keskitymme vain ruokavalioon. Käymme tarvittaessa läpi ruokapäiväkirjan avulla ruokavalion laadun ja sisällön. Tästä etenemme asiakkaan tarpeen mukaan.

Alkuun kuuluu n. 60–90 min keskustelu, ravinto ohjaus, tarvittaessa kuntokartoitus/testit, liikuntasuunnitelma sekä harjoitusohjelma ja tästä lähdemme etenemään asteittain tavoitteesta tavoitteeseen, kunnes olemme määränpäässä! On mahdollista ottaa myös vain esim. ravinto ohjaus, kotiin harjoitusohjelmat/liikuntasuunnitelmat, kuntosaliohjelmat, yksilö treenit, nyrkkeilyn ohjaus/tekniikkatreenit jne. Melkeinpä kaikki on mahdollista! 

Jokaisella ohjattavalla on omat henkilökohtaisesti laaditut ohjelmat ja ruokavaliot. Olemme jokainen omia yksilöitä, joten samat asiat eivät toimi kaikilla ja haluamme eri asioita.