Palvelut


Palvelut tarkoitettu niin yksityisille kuluttajille, kuin erilaisille yhdistyksille, seuroille ja ryhmille. Maksuvälineinä käy käteinen, lasku, smartum, ePassi,  Edenred sekä Tyky.

tanja_pieniAIKATAULUT 2022

kesätauko 7.7 – 7.8

TOTTIJÄRVI / SARKOLA

MAANANTAI

Kahvakuulatreeni,
Tottijärven koulu
klo 18.30–19.30

Monipuolista ja tehokasta treeniä koko keholle. Päävälineenä kahvakuula, muuten vaihtelevasti mm. pienet käsipainot ja hyppynaru

Hinta  9 €/kerta tai 40 €/5 x kortti. Kortti voimassa 3kk

TORSTAI 
kuntonyrkkeily
Sarkola, Vahalahden koulun liikuntasali, klo 18.00 – 19.15 

hinta 9,-/kerta tai 40,-/5 x kortti. Kortti on voimassa 3kk.

Kuntonyrkkeilyn varustus, omat nyrkkeilyhanskat, rannesuojat sekä alusta. Aluksi on käytössä lainahanskoja

 

MAANANTAISIN junnuboxing Tottijärvellä koulun liikuntasalissa klo 17.15 – 18.15  Hinta 125,-/kausi. Kausimaksu jaetaan kahdessa erässä. Sisar alennus -25%

Lapsille on lisäksi erilaisia liikuntakerhoja esim. Tottijärven sekä Vahalahden kouluilla.

TIISTAISIN HS Training / Kyrönsarventie 6, Hämeenkyrö, kausi 135,- (sisar alennus, toinen -25% hinnasta) Maksu kahdessa erässä

Aikuiset 9,-/krt tai 40,-/5 x kortti. Kortti voimassa 3kk

  • JUNNUBOXING  klo 17.15 – 18.15
  • KUNTOBOXIN aikuisille yli 15v, klo 18.30 – 19.45


Yksilöohjaus

Teen ravinto-ohjausta yhdistettynä liikuntakokonaisuuteen tai keskitymme vain ruokavalioon. Käymme tarvittaessa läpi ruokapäiväkirjan avulla ruokavalion laadun ja sisällön. Tästä etenemme asiakkaan tarpeen mukaan.

Alkuun kuuluu n. 60–90 min keskustelu, ravinto ohjaus, tarvittaessa kuntokartoitus/testit, liikuntasuunnitelma sekä harjoitusohjelma ja tästä lähdemme etenemään asteittain tavoitteesta tavoitteeseen, kunnes olemme määränpäässä! On mahdollista ottaa myös vain esim. ravinto ohjaus, kotiin harjoitusohjelmat/liikuntasuunnitelmat, kuntosaliohjelmat, yksilö treenit, nyrkkeilyn ohjaus/tekniikkatreenit jne. Melkeinpä kaikki on mahdollista! 

Jokaisella ohjattavalla on omat henkilökohtaisesti laaditut ohjelmat ja ruokavaliot. Olemme jokainen omia yksilöitä, samat asiat eivät toimi kaikilla ja haluamme eri asioita.